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지금 이 순간까지도 열심히 공부하시는 수험생 분들을 위해서

건강한 수험생활을 위한 아침습관을 소개해드리려고 합니다.

 

 

 

1. 스트레칭 하기

 

실내에서 간단하게라도 스트레칭을 하면 개운하게 하루를 시작하실 수 있습니다.

 

특히 수험생 분들은 책상 위에 앉아서 공부를 하기 때문에

몸이 딱딱하게 굳어져 있는 경우가 대부분인데요.

 

아침시간을 이용해서라도 간단한 스트레칭을 한다면

몸이 결리거나 답답한 증상이 사라질 수 있습니다.

 

올해에는 개운한 수험생활을 위해서 아침 스트레칭, 도전해보시는 건 어떠세요?

 

 

 

 

 

2. 스마트폰 멀리하기

 

핸드폰의 기능이 너무 좋아진 탓에, 수험생 분들 스마트폰 들여다 보고 있다가

몇시간이 훌쩍 가버린 경험 있으실 거예요.

 

스마트폰을 가까이 하다 보면 전자파에 노출되기도 하고

작은 화면을 오래 들여다보니 눈도 쉽게 피로해져서 수험생활 공부에 영향을 준답니다.

 

아침에만이라도 스마트폰을 멀리 두는 습관을 기르세요!

 

 

 

3. 물 마시기

 

'물 마시기'는 수험생 분들이 수험생활 동안 가장 쉽게 건강을 관리하실 수 있는 습관인데요.

 

일어나자마자 마시는 물 한잔은 몸안의 노폐물들을 씻어내려주고,

충분한 수분 공급을 통해 피부까지도 좋아질 수 있어요.

 

'물 건강법'이 있을 정도로 물을 꾸준히 마시는 게 건강에 좋다고 하니,

건강이 쉽게 나빠질 수 있는 수험생 분들 꼭 유념하시길 바랍니다.

 

 

 

 

4. 고단백 음식 섭취

 

수험생분들 식사 사이사이 수험 스트레스를 해소하기 위해

초콜릿이나 사탕 같은 군것질 자주 하실 거예요.

 

그런데 당분 함량이 높은 음식은 빨리 연소되어 공복감을 불러온다고 합니다.

수험생활 스트레스도 큰데, 살까지 쪄서 스트레스가 2배가 되면 안되기 때문에

아침에는 고단백 음식을 드시는 것을 추천합니다.

 

고단백 음식은 몸에 에너지를 주고 포만감이 큰 편이라

점심 전까지 든든하게 보낼 수 있습니다.

 

 

 

 

5. 걷기

 

밖으로 나가 걷는 게 아니더라도 걷는 것은 중요합니다.

 

실내 걷기 운동으로도 신진대사율이 높아져 활력을 북돋아준다고 합니다.

 

지루한 수험생활에 매일 힘을 주는 활력은 꼭 필요하겠죠?

5분, 10분이라도 걷기 운동을 통해서 하루 공부할 활력을 얻으시길 바랍니다. ^^

 

 

 

 

6. 6시 기상퀴즈 알람문자

 

수험생 분들, 아침에 일찍 일어나는 것도 쉽지 않으시죠?

요즘 겨울이라 날씨도 추워서 이불 밖으로 나오기가 쉽지 않은데요.

 

에듀윌에서는 공무원 수험생분들을 위해 독한에듀윌 서비스를 통해서

매일 아침 6시! 기상퀴즈로 잠을 깨워드리는 서비스를 제공하고 있어요.

 

문제를 제대로 풀게되면, 그 성취감에 일어나 공부하게 되고,

문제를 틀리면 공부가 부족하다는 위기감에 일어나 공부하게 되는거죠.

 

에듀윌은 수험생 분들이 공부에 대한 의지를 다지며 아침을 기분좋게 시작하실 수 있도록

여러분의 수험생활을 돕고 있습니다.

 

 

추운 날씨 때문에 아침이 더 힘들게 느껴지실 수험생 분들,

새로운 습관으로 아침을 개운하게 시작해보세요.

 

 

 

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