수험생 백점만점 영양간식 레시피_2탄 바나나 누나와 블루베리 막둥이

 

잠잘 시간조차 아까운 수험생을 위한 초간단 초스피드 간식!!

 

안녕하세요? 친절한 국자씨입니다. ^^
열대야 현상으로 조금만 움직여도 땀이 주르륵 흐르는 요즘!
시원한 음료를 필요로 하는 막둥이를 위해~
냉장고에 항상 있는 우유로 간단한 음료수를 만들었답니다! 지금부터 함께해보아요~

 

 

       

 

 

 

  

 

여기서 잠깐!

블루베리와 우유를 넣어도 맛있을 것 같은데?

블루베리의 항산화 성분을 우유와 함께 섭취하면 그 성분이 파괴된다는 연구결과가 나왔대요!

그래서, 우유대신 물로 만들었습니다. 두 식품은 2시간의 공백을 두어 섭취하는 것이 좋아요.

 

[생활 속 우유 활용법] 

▶ 알럽우유라면!
한국인의 만년 간식인 라면에 우유를 넣어 끓여 드세요.

맛은 부드럽고 고소해지고 라면에 부족한 영양소가 충족되며,

염분을 배출하는데 효과적이라고 해요. 얼굴도 붓지 않아요~

▶  간단 커피라떼
수험생 여러분들은 특히 졸음을 쫓기 위해 커피를 먹는 경우가 많은데요~

커피를 드실 때 우유를 살짝 넣어 드시면 속도 보호하고!

카제인나트륨이 들어있는 프림을 배제해 더 건강한 커피를 드실 수 있답니다~

 

이상으로 만들기도 쉽고 먹기도 쉬운 바나나 우유와 블루베리 주스!

간단 우유활용법에 대해 알아보았는데요~ 수험생의 영양을 생각한 간식 레시피는 계속됩니다.

다음 시간에는! 정답 콕콕, 영양을 콕콕 찍은 두부 꼬치로 찾아올게요~
많은 기대 바랍니다. ^_^

 

 

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