[인포톡톡] 일교차 큰 가을, 환절기 건강관리

 

무더웠던 날씨가 갑작스럽게 쌀쌀해지는 환절기, 우리의 몸은 이를 빠르게 적응하지 못해

면역력이 약해지고 감기를 비롯한 다양한 질병에 노출되기 쉽습니다.

 

또한 가을은 여름보다 미세먼지 농도 역시 높아지기 때문에 각별한 건강관리가 필요한데,

일교차가 큰 가을 환절기 건강관리에 대해 알아보고 건강하고 즐거운 가을을 맞이해보세요!

 

충분한 수분과 식이섬유를 섭취하세요!

 

 

 

충분한 야외활동으로 세로토닌 분비를 활성화 시킵니다.

 

 

충분한 수면시간 확보로 피로감을 덜어내세요

 

 

자신에게 맞는 적절한 운동을 찾고 즐겁게 운동해보세요!

 

 

버섯과 토마토 등과 같은 면역력에 좋은 음식을 섭취해보세요~

 

이 다섯가지 건강수칙만 지켜도

가을철 미세먼지, 환절기 건강관리를 효율적으로 할 수 있습니다!

 

그리고 올 가을 겨울도 에듀윌과 함께 하세요 !