'2014/09/12 글 목록

공무원 수험생활을 성공적으로 보내기 위한 기본 중에 기본은 바로 건강을 잘 챙기는 것이랍니다. 따라서 공부를 하다 출출한 속을 달래기 위해 먹는 간식도 이왕이면 건강에 도움이 되는 것을 선택하는 것이 좋은데요. 수험생활에 도움이 되는 영양만점 간식에는 무엇이 있는지 살펴보겠습니다. 견과류는 몸에 좋은 불포화지방산과 오메가3 지방산이 많이 함유되어 있어 성인병 예방에 탁월하며, 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해 다이어트 식품으로도 주목 받고 있습니다. 하지만 견과류를 많이 먹으면 위장에서 소화 흡수를 제대로 하지 못해 배탈이 날 수도 있어 하루에 약 25~35g 정도를 먹는 것이 좋다고 합니다. 7~9월이 제철인 블루베리는 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 블루베리에 함유된 안토시아닌은 눈..