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코로나19 때문에 야외 활동이 자유롭지 않은 요즘, 건강 관리는 어떻게 하고 계신가요? 집 안에서도 간단하게 할 수 있는 몇 가지 동작으로 건강을 챙겨보세요! 어려움 없이 누구나 따라할 수 있는 3가지 운동을 소개합니다 :D 스쿼트 다리를 골반 넓이로 벌리고 발은 11자로 만들어주세요. 양손은 손등을 위로 하여 나란히 뻗어주세요. 자세를 유지한 채로 엉덩이를 뒤로 빼면서 앉았다가 일어나면 됩니다. 이 때 무릎이 안쪽으로 모이지 않게, 또 굽힌 무릎이 발보다 앞으로 나가지 않게 신경 쓰는 것이 중요합니다. 엉덩이와 허벅지 근육을 사용해 운동하세요. 플랭크 코어를 강화시키는 대표적 운동인 플랭크. 땅에 엎드려 팔과 다리로 몸을 지탱한 다음 팔꿈치를 굽히고 두 다리를 뻗어주세요. 팔꿈치는 어깨 아래쪽에 위치시..