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에듀윌 3월 두드림 교육 - 스트레스 솔루션

 

에듀윌에서는 매월 유명강사를 초청에 직원들을 교육 시켜주는 두드림 교육을 실시하는데요!

매달 교육의 열기가 뜨거워 지고 있고 아침 일찍 시작하는데도 불구하고 다들 일찍 오셔서 앞자리 경쟁이 아주 치열하답니다!

 

에듀윌에서 3월달 두드림 교육을 해주실 분은 바로 이분입니다!

 

 

강사님의 뒷모습..!! 뭔가 포스가 느껴지지 않으신가요?

에듀윌 3월 두드림교육, 스트레스 솔루션이란 주제로 강의하실 강사님은 신흥근 한의사님 입니다!

 

갑자기 신홍근 한의사님께서 뒤를 돌으시더니 저에게 업무하시다 보면 어디가 가장 안좋으신가요? 하고 물어보시더라고요~ 그래서 저는 어깨요! 하고 자신있게 대답했답니다!

강의 도중 뭔가 어깨 결림에 대한 해결책을 주실 것 같아 기대가 되었어요^^

 

그리고 강의끝에 어깨 결림 스트레칭 법도 알려주셨어요!

양팔을 쭉 벌리고 턱은 찌를 듯이 고개는 뒤로 쭉 젖히시면 훨씬 시원해진답니다!

 

 

한의사님께서 강의 시작에 스트레스 보다는 아침밥의 중요성에 대해 말씀해주셨어요!

에듀윌 직원들 뿐만 아니라 아마 수험생 분들도 아침밥 꼬박 챙겨 드시는 분이 많지 않을 것 같으신데요~ 여러분이 생각하시기에 왜 우리가 아침밥을 잘 챙기지 않는 걸까요? 이유는 두가지 입니다!

 

첫째. 바빠서, 둘째. 입맛이 없어서! 하지만 아침밥은 우리 뇌를 활발하게 해주기 때문에 특히 수험생들에게는 정말 중요합니다! 만약에 아침밥이 싫으시다면! 주스 또는 차를 한의사님께서 권해주셨는데요!

 

주스는 당근이나 사과주스를 추천해주셨습니다!

당근과 사과는 따뜻한 성질이라 우리 몸을 따뜻하게 해주고요! 과일이라 비타민이 다량 함유되어 있어서 수험생에겐 특히 도움이 되지요!

하지만 포도주스 성질이 차서 과민성 대장을 가지고 있는 분들에게는 좋지 않다고 하니 이 점 참고하세요!

 

 

혹시 여러분은 건강에 대한 정의를 어떻게 내리고 싶으신가요?

건강하다는 것은 단순히 몸이 아프지 않고 건강한 상태가 아닌! 몸도 마음도 둘다 즐거운 상태를 일컫는 말이라고 해요~ 생각해보니 당연히 마음이 즐거워야 몸도 스트레스를 받지 않고 아프지 않으니 그것이야 말로 "건강하다" 라고 할 수 있겠더라고요^^

 

스트레스에는 3단계가 있는데요! 1단계 경고 반응기, 2단계 저항기, 3단계 피폐기 입니다!

스트레스를 받아 몸에 반응이 나타나기 까지는 처음에 마음에 담아두고 있었던 것이 어느정도 축적되어 한방에 터져 그것이 병으로 반응 하는 것이라 하셨어요~

그래서 결론은! 스트레스는 다스리는 것 입니다!

 

 

에듀윌 수험생 분들을 자신만의 스트레스 관리법이 있으신가요?

음악듣기나, 쇼핑하기, 게임하기 등.. 여러가지가 있으실텐데요!

강사님께서 에듀윌러들에게 스트레스 관리의 히든카드를 제시해주셨답니다!

그건은 바로 앵커링(Anchoring) 인데요~

 

제 손이 자세한 설명을 위해 잠깐 출연했습니다!

앵커링이란 자신이 가장 행복했던 순간을 떠올리는 것인데요!

스트레스 받는 일이나 짜증나는 일이 생겼을 때 그때마다 엄지손가락을 중지와 검지에 살포시 겹쳐놓고 앵커링 기법을 사용하는 것입니다!

 

앵커링 기법을 쓰면 학습, 동기부여, 목표달성에 큰 효과를 줄 수 있다고 하네요~

연습해보자면! 자신이 행복했던 때 한가지를 고른 후 천천히 그 순간을 떠올리는 것입니다!

그리고 나서 심호흡을 크게 두번하시고 앵커를 발사하시면 됩니다!! 

그럼 여러분의 마음에 평온이 찾아오는 것을 느끼게 되실꺼에요^^

 

오늘부터 한번 연습해보세요^^

이 기법이 에듀윌 수험생 분들께 큰 도움이 되었으면 하는 바람입니다!

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