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공무원 시험에 합격하기 위해서는 공부를 많이 하는 것도 중요하지만

그에 못지 않게 중요한 것이 바로 공부한 내용을 잊지 않고 오래 기억하는 것입니다.

학습 효율을 높이기 위한 기억력 향상 방법에는 무엇이 있는지 살펴볼까요?  

 

한번 공부한 내용을 잊지 않고 모두 기억할 수는 없습니다. 따라서 학습 효율을 높이기 위해서는 반복학습이 매우 중요합니다. 에빙하우스의 망각곡선에 따르면 사람은 학습 후 10분 후부터 망각이 시작되어, 1시간 뒤에는 50%를,

그리고 하루 뒤에는 70%, 한 달 뒤에는 80%를 잊게 된다고 합니다.

이를 잘 적용해 반복학습 주기를 하루, 주간, 월간 등으로 나누어 계획적으로 학습한다면 기억력을 크게 높일 수 있습니다.

 

수험생활을 할 때 강조되는 것 중 하나가 바로 충분한 수면입니다.

특히 짧은 낮잠은 기억력을 향상시키는데 도움을 준다고 하는데요.

일례로 낮잠을 자는 실험군과 낮잠을 자지 않는 실험군으로 기억력 테스트를 실시했는데

낮잠을 자는 실험군이 수업집중도나 학습의욕, 성적향상도에서 높은 점수를 받았다고 합니다.

 

주의력을 높이고, 기억력을 강화하기 위한 낮잠 시간은 20분~1시간 사이가 적당하다고 하며,

낮잠을 과도하게 많이 자게 되면 오히려 피곤함을 더 느낄 수 있어 주의해야 합니다.

 

 

학습을 마치고 바로 다른 내용을 학습하기 보다는 10분에서 20분 정도 휴식시간을 주고,

그 시간 동안 학습했던 내용을 스스로 테스트해 보는 것도 기억력 향상을 위한 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

학습을 할 때 스스로 테스트할 중요 내용들을 체크해 보고 전체 내용을 복습해 본다는 생각으로 테스트를 하면

학습했던 내용을 더 많이 기억할 수 있고, 자신의 취약부분도 파악할 수 있어 1석 2조의 효과를 거둘 수 있습니다.

참고로 중요 부분은 학습 중간보다는 처음과 마지막에 숙지하는 것이 더 효과적이라고 하네요^^  

 

 

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