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사회적 거리두기, 겨울철 강추위 등으로

집콕생활을 하시는 분들이 많아지고 있습니다.

하지만 집안에만 있다고

저절로 건강관리가 되진 않겠죠?

실내 활동이 많아진 겨울철,

러분의 건강을 지키는 간단한 방법을 소개합니다!

 

 

주기적인 환기

요리, 청소 등 집에서 하는 다양한 활동 중에도

미세먼지가 발생한다는 사실 알고 계시나요?

주기적인 환기를 통해

집안의 공기질 관리에 신경 써주세요.

아레카야자, 산세베리아 등 실내공기정화식물을

키우는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

 

비타민 D 섭취

외출 시간이 줄어들다 보면

자연스레 일조량도 줄어들게 마련이죠.

일조량 부족은 곧 비타민 D 결핍으로 이어지게 되는데요.

때문에 비타민 D가 풍부한 음식이나

영양제를 챙겨 먹는 것이 좋습니다.

비타민 D 섭취로

근골격계 질환 예방에 힘써보세요!

 

 

적당한 실내 운동

집에만 있으면 활동량도 줄어듭니다.

줄어든 활동량은 건강에 다방면으로

악영향을 끼칠 수 있다는 사실!

코로나19 확산 이후로

홈트레이닝 열풍이 불고 있는데요.

여러분도 홈트레이닝 영상을 활용해

집에서도 할 수 있는 간단한 운동으로

건강을 지켜주세요.

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