[에듀윌 인포톡톡] 실내 활동 많아진 겨울철 건강 관리법!

사회적 거리두기, 겨울철 강추위 등으로

‘집콕’ 생활을 하시는 분들이 많아지고 있습니다.

하지만 집안에만 있다고

저절로 건강관리가 되진 않겠죠?

실내 활동이 많아진 겨울철, 여

러분의 건강을 지키는 간단한 방법을 소개합니다!

 

 

주기적인 환기

요리, 청소 등 집에서 하는 다양한 활동 중에도

미세먼지가 발생한다는 사실 알고 계시나요?

주기적인 환기를 통해

집안의 공기질 관리에 신경 써주세요.

아레카야자, 산세베리아 등 실내공기정화식물을

키우는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

 

비타민 D 섭취

외출 시간이 줄어들다 보면

자연스레 일조량도 줄어들게 마련이죠.

일조량 부족은 곧 비타민 D 결핍으로 이어지게 되는데요.

때문에 비타민 D가 풍부한 음식이나

영양제를 챙겨 먹는 것이 좋습니다.

비타민 D 섭취로

근골격계 질환 예방에 힘써보세요!

 

 

적당한 실내 운동

집에만 있으면 활동량도 줄어듭니다.

줄어든 활동량은 건강에 다방면으로

악영향을 끼칠 수 있다는 사실!

코로나19 확산 이후로

홈트레이닝 열풍이 불고 있는데요.

여러분도 홈트레이닝 영상을 활용해

집에서도 할 수 있는 간단한 운동으로

건강을 지켜주세요.